Zbavte mozkové mlhy správným jídlem

Zbavte mozkové mlhy správným jídlem

Možná jste se již cítilipocit zmatku nebo nedostatek duševní jasnosti.Trochu jako by naše mysl byla napadena mraky a opar. Tento jev je znám jako mlha mozku. Obvykle jsou doprovázeny problémy s pamětí a obtížemi soustředěním nebo artikulováním slov.

Přetížení, multitasking nebo zneužívání návykových látek mohou způsobit tento pocit duševní mlhy. Nicméně,existuje několik způsobů, jak to rozptýlit.Jíte adekvátně nebo spíte více (nebo lepší). Pravidelně cvičete nebo relaxujte. Dalším řešením může být provádět detox tělo jako toxiny nahromaděné v důsledku znečištění a špatné stravovací návyky ovlivňují tento stav mozku.Projděte tyto nápady.

Co musíte odstranit z vaší stravy, abyste rozptýlili mozkovou mlhu

První věc, kterou musíte odstranit z vaší stravy, jsou bílé jedy.Bílé jedy jsou například rafinovaný cukr a všechny sladidla. Zahrnuty jsou také kukuřičný sirup, bílá rýže, rafinovaná mouka a její deriváty. Někdy je v tomto seznamu nalezena rafinovaná sůl a pasterizované mléko.

Skutečnost, že některé z těchto produktů jsou rostlinného původu, netransformuje je do zdravých potravin. Místo toho jíst celé nebo nerafinované potraviny aodstranit z vaší stravy jakýkoli produkt, který nelze považovat za skutečnou potravu.Patří sem produkty s bezpotravinovými sladidly, které mohou být dokonce ještě škodlivější než cukr.

aleproč je nezbytné odstranit tyto produkty z naší stravy, aby se rozptýlila mlha mozku?Hlavním důvodem je, že mozek se živí sacharidy. Rafinované sacharidy způsobují velmi stimulující účinek, ale pokles glukózy je stejně rychlý. Najdeme se ve stavu nedostatku. To vede k změnám nálady, podrážděnosti, únavě, zmatku a zhoršení našeho úsudku. Jinými slovy, do mozkové mračny.

Další vztahy mezi jídlem a mlhou mozku

Nepoužívat co nejvíce potravin s lepek také pomáhá rozptýlit rozptýlení a zlepšit soustředění. Bylo zjištěno, že pšenice byla horší duševní poruchy, jako je schizofrenie, autismus a ADHD. Přestože odstranění lepku může způsobit dočasné abstinence, obecně stojí za to.

Přísady do potravin musí být také sníženy.Je zajímavé, že mnozí jsou přítomni v potravinách prodávaných za "zdravé". Ze všech vedlejších účinků, které způsobují, přísady do potravin mohou způsobit mozkovou mlhu. A další příznaky spojené s mozkem. Mohou to být: bolesti hlavy, změny nálady, nevolnost, úzkost a někdy deprese.

A konečně,jiným způsobem, jak rozptýlit mozkovou mlhu a zlepšit koncentraci, není konzumovat kofein.Nebo alespoň řídit jeho spotřebu. Káva a čaj nabízejí mnoho přínosů pro zdraví a mohou nám pomoci zůstat v pohotovosti a zaměřeni. Nicméně, velkou nevýhodou kofeinu je, že je návyková. Příznaky abstinence proto mohou být vnímány v případě nedostatku. Mezi tyto příznaky patří mozková mlha. Bolení hlavy. Únava A dokonce i příznaky podobné chřipce jako nevolnost a zvracení.

Jaké potraviny můžeme jíst pro podporu funkce mozku?

Úspěch předcházet mlžné mlhy není tak komplikovaný. Musíte pouze sledovat přirozenou a zdravou výživu. Existuje mnoho možných přístupů a některých sporů o tom. ale většina odborníků souhlasí s některými základními body.

Zdravé tuky jsou skvělé pro naše mozky.Potraviny, jako jsou ořechy, avokádo, kokosový olej, panenský olivový olej (nerafinované), losos, zelená vejce a maso jsou velmi dobré pro zlepšení funkce mozku. Bylo také zjištěno, že nasycené tuky, jako je kokosový olej nebo máslo Ghee jsou velmi prospěšné pro zdraví mozku.

Je také důležité zabránit dehydratace tím, že pijete spoustu vody a konzumujete potraviny bohaté na tekutiny.Objem vody v mozku dosahuje 75%: dehydrataci, a to i mírné, takže ovlivňují naši schopnost myslet. Ve skutečnosti jsou ovlivněny jen 2% dehydratace pozornosti, paměti a dalších kognitivních schopností.

Přidání jódu do vaší stravy je také dobrý způsob, jak zabránit mozkovému mlhu.Mořské řasy jsou dobrou volbou. Jsou mezi nejbohatší potraviny v jódu. Nezapomeňte také konzumovat jodidovou sůl.

Další velmi zajímavé jídlo pro usnadnění duševní jasnosti je brusinka.Mnoho publikovaných studií naznačuje, že tyto plody mají příznivý vliv na kognitivní funkce.

Jak vidíme, jíst tyto potravinymůže pomoci snížit mozkovou mlhu,i když nebudou zcela eliminovat. Kromě toho tato strava přinese další výhody ve vašem životě. Proto je nutné se těmito tématy zabývat.

Zlepšete svou koncentraci pomocí těchto jednoduchých tipů (mozková mlha)

Zjistěte, co mozek mlha, to porucha, která brání, abychom se soustředili a věnovat pozornost, jsem na to, co nás obklopuje. Další informace
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: