Potřebuji pomoc: Veslování v samoty je vyčerpávající

Potřebuji pomoc: Veslování v samoty je vyčerpávající

Potřebuji pomoc Jsem vyčerpaný na konci své síly. Jsem unavený z řady sám, abych předstíral, že budu schopen nést všechno, aniž bych mohl jít kupředu, Potřebuji živý prsten, přátelskou ruku, která mě může vést. Protože v některých okamžicích neexistují žádná jiná řešení než žádat o pomoc, přijímat pomoc, která nám dovoluje přistupovat k našim problémům z jiné perspektivy.

Říká se, že všichni nešťastní lidé mají něco společného: rancor. Nicméně, všechny zášťy nemají stejnou úlevu a stejný kontext. Někteří lidé tuto nechuť přizpůsobují a normalizují. Tímto způsobem pohltí své neštěstí, aby hromadily další váhu: to, že lituje, to je rozhořčení, špatná nálada a deformované myšlenky, které krmí, stejně jako dřevo pohání ohně, emocionální stav, který překročíme.

V těchto případech je žádost o pomoc nic jiného než zločin, známka slabosti. Někteří jiní obviňují, že doufají, že budou hádat, co se děje, a jednat podle toho. Naštěstí někteří lidé berou ponor a dovolí si požádat o pomoc. Abychom byli klidní a vydrželi, situace má své limity: Ačkoli nabídka není nutně jednodušší než přijímání, občas je důležité vědět, jak požádat o pomoc.

"Pomáhá tomu, kdo to potřebuje, není jen součástí povinnosti, ale je součástí štěstí."

-Jose Marti

Potřebuji pomoc, dosáhl jsem limitu

Albert Ellis, uznávaný kognitivní psychoterapeut, se v padesátých letech minulého století vyvinul, co dnes známe jako emoční racionální terapie. Tento přístup obsahuje aspekt, který stojí za zapamatování. Často spadáme do bezmocných stavů a ​​stavů zoufalství, které si myslíme, že život nás nemůže zacházet horším způsobem. Jsme pak papírová loď, která se vznáší. Nicméně, jak říká Ellis "Není to fakt, který nás mění, ale interpretaci, kterou z toho děláme".

Být schopen spoléhat na někoho, kdo nás může uvědomit, je pravděpodobně největším zdrojem. Všichni víme, že není snadné říct nahlas "Potřebuji pomoc ", Jak to udělat? Jakkoli se to může zdát zvláštní, může se stát další věc: ten s největší potřebou podpory je ten, kdo se bude nejvíce zdráhat ucházet se o to.

Ti, kteří potřebují pomoc nejvíce, jsou také nejvíce zvyklí na to, aby se k nim dostali a nejsou zvyklí na jejich přijetí., Takže když překročíme tento limit a konečně požadujeme právo být nasloucháni, pečován a milován, uděláme to proto, že už nemůžeme. Dosáhli jsme našeho limitu.

"Lidé často říkají, že se nenacházeli osobně, ale" já "není něco, co lze nalézt, ale spíše něco, co je vytvořeno."

-Thomas Szasz-

Jaké ukazatele mi říkají, že je čas požádat o pomoc?

Není nutné dosáhnout tohoto limitu, tento limit, který přesahuje tím, že je prakticky zničen, až do konzultace klinického psychologa, Jak čelíme naší realitě? Ačkoli tento krok může být mimo naši kontrolu, může být několik ukazatelů jasnější. Podívejme se na některé ukazatele, které mohou být užitečné před dosažením tohoto limitu.

  • Zažijeme a cítíme vše intenzivně a neúměrně. Jednoduchá chyba se stává katastrofou, špatná nálada nás může napadat několik dní nebo dokonce týdnů, zklamání nás znehybňuje, nepředvídatelné překonání nás …
  • Některé věci, myšlenky, vzpomínky, pocity nemohou opustit naši mysl. Navíc všechny tyto obrazy a myšlenky mohou nakonec zasahovat do našich každodenních misí a povinností.
  • Zaznamenáváme opakující se bolest hlavy, trávicí a svalové problémy, trpíme nespavostí nebo nadměrným spánkem …
  • Věci, které jsme dříve chtěli, nyní ztratili veškerý svůj význam nebo zájem.
  • Přestali jsme být produktivní v práci.
  • Naše vztahy jsou nyní napjaté. Fráze jako "tUberte všechno doslova, nemůžeme s vámi mluvit "Lidé, kteří nás opravdu milují, řeknou, že se o nás skutečně obávají.

Co mohu očekávat od těch, kteří mi pomáhají?

Když potřebuji pomoc, hledám tři věci: poslouchat, být nehodnocen za to, co si myslím nebo dělám, a nabízím zdroje, které generují pozitivní změny. Můžeme to dostat od přítele a člena rodiny, všichni jsme to udělali alespoň jednou. V určitých okamžicích osobního života je však třeba vyhledat pomoc specializovaného odborníka.

Tento vyškolený a zmocněný psycholog s řadou konkrétních dovedností může nabídnout následující:

  • Naučte se vidět naše problémy z jiné perspektivye. Perspektiva, kde nejsou žádné zdi, perspektiva, v níž se přestaneme vnímat jako oběť, ale kde se budeme považovat za potenciálního agenta naší vlastní reality (kterou můžeme změnit).
  • Udělá nás objevovat vnitřní skutečnosti, které jsme nevěděli nebo jsme o tom nepřemýšleli. Bude agentem našeho osobního objevu.
  • Nesmíme čekat na psychologa, aby nám poradil nebo vedl naše kroky, abychom věděli, co bychom měli a neměli bychom dělat. Psycholog nás osvítí a pomáhá nám být sami, Díky němu najdeme odpověď na naše problémy, budeme tvůrci našich změn a našich rozhodnutí.
  • Pomůže nám ulehčit naše utrpení tím, že získáme nové perspektivy porozumění a jednání.
  • Psycholog nám poskytne dostatečné zdroje pro zvládnutí našich emocí, vyhýbání se bolestivým myšlenkovým vzorům a uplatnění správných technik sebeovládání.
  • Pomůže nám to definovat naše priority a jednat na nich.
  • Tento odborník nám umožní mít postoj růstu, To nám umožní rozhodovat o sobě, postavit se do světa odvahy, otevřenosti a odpovědnosti.

Potíže mohou ulehčit život

Na závěr si dovolte nahlas říct "Potřebujiide "Někdy je to těžší, než bychom chtěli, ale jednoduše podání žádosti o pokrytí této potřeby je velkým krokem.

Hledání této specializované podpory, která nám umožňuje iniciovat změny, může být jedním z nejlepších rozhodnutí. Ať chceme, nebo ne, někdy to nedokážeme udělat sama. Občas se terapie stává tou nejlepší cestou do nové fáze našeho života.

Jdu do psychologa a já nejsem blázen

Bez ohledu na důvody, které vás vedou k terapii, NENÍ NEDOSTATOČNÉ NEGATIVNÍ. Přemýšleme o tom společně. Další informace
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: