Mýty o žalu: obvyklé úskalí při zvládnutí ztráty

Mýty o žalu: obvyklé úskalí při zvládnutí ztráty

Existuje tolik ztrát, jako jsou významné ztráty, Každá osoba je žije různými způsoby. Nicméně, stejně jako u mnoha jevů, některé mýty o úmrtí jsou stále přítomné a měly by být objasněny, protože velmi ovlivňují emoce, které doprovázejí ztrátu.

Mnoho z přesvědčení, které jsme se po celý život naučili, byly postaveny na mýtech, které nás činí zranitelnými.Uvědomení si bolesti způsobené ztrátou neoslabí nás. Pomáhá nám, naopak, považovat tuto reakci, lidskou i adaptivní, za přirozenou.

Mýty o lítosti

Ztráty a vše, co přinášejí, jsou součástí života.Zármut, který tyto ztráty doprovází, je však často špatně pochopen. Je proto nezbytné přezkoumat tyto mýty, které nadále žijí v kolektivním nevědomí:

  • Musíte být silní.Rozpusťme myšlenku, že smutek je pocit slabých a slabých. Abychom nezobrazili tento obraz nestability, dali jsme masky přesně, zatímco jsme se vnitřně utopili. Děláme to tak dobře, že výkon empatie se stává nemožným; je proto mnohem složitější než nám někdo pomáhá.
  • Smutek je jako deprese.Je pravda, že tyto dva jevy mají společné body, jako jsou slzy, hluboký smutek, apatie, odloučení … Ale musíme si vzpomenout, že smutek je normální reakcí na významnou ztrátu.

  • Smutek se děje pouze tehdy, když někdo, koho milujeme, zemře.Ne. Smutek je normální odpovědí na zkušenost se ztrátou jakéhokoli typu. Vztah, mazlíček, zdravotní stav, předmět jsou druhy ztrát, které mohou vést k trýznivému procesu. Jsou bohužel méně uznáváni a méně brát vážně.
  • Léky jsou potřebné k zmírnění bolesti a úzkosti spojené s úmrtím.Smutek není choroba, která musí být vyléčena. Emoční pocity jsou naprosto normální. Léky mohou být v některých případech indikovány, ale obvyklé příznaky vyžadují převážně trpělivost a porozumění.
  • Nejlepší je vyhnout se předmětu.Přátelé si často myslí, že nejlepším způsobem, jak nám pomoci, je zabránit tomu, aby o tom mluvili a rozptylovali nás. Lidé, kteří trpí, obvykle o této ztrátě mluví. Potřebují to.

Více chybných přesvědčení o úmrtí

Jen zmíněné myšlenky nejsou jediné, které existují. Zde jsou další:

  • Pokud nebudete plakat, znamená to, že nejste smutní.Slzy nejsou jedinou odpovědí na ztrátu. Nepředstavují nezbytný projev smutku. Lidé mohou cítit hlubokou bolest a zobrazovat ji jinak.
  • Smutek je lineární proces.Je pravda, že mnoho autorů popsalo společné fáze procesu smutku. Je to ale proces osobního rozvoje.
  • Když je smrt přirozená, není smutek.Smrt staršího člověka je předvídatelnější, ano. Ale to neznamená, že proces smutku bude méně hluboký.
  • Musíte jít dopředu.Čím více se přizpůsobíme procesu smutku, tím více se vrátíme k životu. Na druhou stranu vztah se zesnulou osobou zůstane vždycky v paměti a v našem srdci.
  • Ten, kdo křičí, nejvíce trpí více.Smutek nemůže být redukován na smutek a slzu. Tento proces také zahrnuje vinu, vztek, strach, hanbu atd. Mohou se také čas od času objevit okamžiky radosti a klidu.
  • Čas uzdravuje všechno.Smutek je adaptivní odpověď, která nikdy nekončí. Učíme se žít s tím, jak plyne čas. Některé emoce se však mohou objevit od okamžiku, kdy si pamatujeme naši ztrátu.

  • Jeden hřebík pronásleduje druhý.Fráze stylu "v moři je mnoho ryb" nám říkají, že k překonání ztráty musíme nahradit. To je velká chyba. Náhrada nám nikdy nedává úlevu, kterou potřebujeme.
  • Je lepší nevědět podrobnosti události nebo vidět tělo zesnulého.Poznání podrobností o smrti milovaného člověka pomůže přijmout skutečnost ztráty a snížit zmatek nebo nedostatek informací. I když je pravda, že v některých velmi násilných případech je vhodné vysvětlit slovně a s velkou citlivostí to, co se stalo.
  • Věří, že vidět zemřelého člověka je znamením šílenství nebo deprese.Na začátku smutku je velmi časté vidět nebo cítit zesnulou osobu. Je důležité věnovat pozornost těmto známkám, které ukazují změnu v smutečním procesu a v případě potřeby vyhledat lékařskou pomoc.
  • Čím více jsme ocenili zemřelého, tím bolestivější byl smutek.Neexistují žádná pravidla, která by vysvětlovala, jak by se měl proces truchlení rozvinout. Je to zážitek, který závisí na mnoha faktorech, nejen v lásce, kterou cítíte.
  • Osoba, která trpí touto ztrátou, musí okamžitě obnovit svou činnost. Čím je více zaneprázdněná, tím lépe.Ne. Nejlepší je, když má člověk nějaký čas na to, aby přemýšlel a cítil jejich emoce. Velmi rychlý návrat k každodenním činnostem by mohl zabránit uspokojivému uskutečnění smutku.
  • Děti nemohou pochopit, co je smrt nebo proces smutku. Raději je jim nic neříkat a chránit je před touto skutečností.Děti jsou velmi dobré při zachycení emočních reakcí lidí. Myslet si, že si nejsou vědomi něčeho, je obrovská chyba. Je důležité, aby zažili tento truchlivý proces ve stejnou dobu jako zbytek rodiny.

Rozbití mýtů o zármutku je velmi důležité, abychom lidem pomohli překonat tento přirozený proces.Cesta ke zhojení bolesti ztráty znamená posun směrem k té bolesti.Abychom cítili, co cítíme, a vyjadřujeme je skutečnou podstatou truchlící konfrontace.

Smuteční terapie: jak čelit rozloučeným

Smrt a ztráta milovaného člověka je velmi obtížný proces, kterým jsme všichni prošli, nebo se nám to stane … Čtěte více "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: