Emocionální strach: neurčitý strach, který paralyzuje

Emocionální strach: neurčitý strach, který paralyzuje

Emocionální strach je jako vichřice, která nasává vše, Obětuje své oběti vězni tím, že je naplní strachem, úzkostí, úzkostí a nedefinovatelným smutkem … Je to kaleidoskop nepříznivých emocí, které kromě toho, že jsou původem charakteristické duševní slabosti, je spojena s fyzickými příznaky, které mohou být velmi omezující.

Byung-Chul Han, známý filozof a jihokorejský esejista v kulturních studiích, definuje moderní svět jako společnost únavy. Pokud existuje jedna věc, která se mezi námi rozrůstá, je to úzkost a emoční potíže. Pro doktora Hanse je příčinou toho všeho naše kultura výkonnosti. Indukujeme tento virus z dětství tím, že nás vedeme k úspěchu, směrem k vysoké solventnosti, kterou musíme dosáhnout téměř na všech plánech naší existence.

Vedle tohoto tlaku z našeho prostředí jsme zavedli velmi brzkou multitaskingovou kulturu, která vyniká a získává triumf. Musíte vědět, jak dělat několik věcí najednou v krátkém čase. Je to zákon džungle, kvůli němuž ne všichni přežijí a účinně se neintegrují. Je také běžné, že někteří jsou uvízli v "úzkosti". Tento německý výraz evokuje vše, co je úzké, utlačující a způsobuje utrpení.

"Úzkost, stejně jako jiné psychické státy způsobující utrpení, jako je smutek nebo vina, představuje normativní boj v podstatě lidského."

-Mario Benedetti-

Emocionální strach: co se děje se mnou?

Když hovoříme o emocionální bolesti, vždycky se objevuje stejná kontroverze. Je úzkost synonymem úzkosti? Jsou dvě rozdílné psychologické podmínky? Mělo by se říci, že je málo, preferovali jsme termín úzkost, abychom se zmínili o přístupech filozofického řádu, a tak je odlišovali od klinického hlediska. Soren Kierkegaard například definoval tuto dimenzi jako strach, který zažíváme, když si uvědomíme, že naše budoucnost je omezená a že kvalita našeho života závisí na našich rozhodnutích.

Sigmund Freud pro svou část rozlišoval "Realistické úzkost" od "neurotické úzkosti" tím, že uvažoval o tom jako o patologickém stavu. Je to závěr, který se odchyluje od čistě filozofických úvah. To vše nám umožňuje pochopit, že ve skutečnosti existují dva typy úzkosti. Ten, který bychom mohli definovat jako existenciální, má velmi jasné vlastnosti. Podle Manuální diagnostika a statistika duševních poruch (DSM-5), často se objevuje jako příznak různých psychických poruch.

Podívejme se na některé z těchto funkcí:

  • Emocionální úzkost nás ochromuje, Naproti tomu úzkost je obvykle spojena s nervovou složkou a aktivátorem. Úzkost působí jako zastávka k nejistotě k podpoře vývoje něčeho, co můžeme kontrolovat nebo předvídat.
  • Když se objeví tento stín, obavy se zhoršují a stávají se obsedantní. Objevují se katastrofické myšlenky a zoufalství.
  • Povinnosti jako složení zkoušky, nutkání volby, čekání na odpověď nebo událost, nebo potýkat se s něčím, co se zdá být nepřekonatelné, často vyvolává úzkost.
  • Studie nám říkají, že některé lidé jsou ochotni zažít úzkost. Důvodem je neurochemický vesmír řízený hormony a neurotransmitery. Zvýšení adrenalinu nebo redukce kyseliny gama-aminomáselné (GABA) nás činí tak schopnější prožít tento stav úzkosti.
  • Emocionální strach je také spojen s důležitými fyzickými příznaky: vertigo, zažívací potíže, tlak v hrudi, únava, svalové napětí …

Jak se dá vypořádat s emocionální nouzi?

Dříve básníci, spisovatelé a malíři předávali své utrpení uměním. Většina z nich trpěla existenciální úzkostí, opakující se pocit lidské bytosti. Bude těžké se zbavit pochopitelné prázdnoty, kterou cítíme, když se díváme do budoucnosti. Nicméně, když tento pocit, tato emoce nás blokuje a postaví nás do rohu zranitelnosti, musíme reagovat.

Citováním Byung-Chul Han opět nám to připomíná jsme nuceni žít s nejistotou. Nejistota je přímým spojením emoční úzkosti. Kdo si myslí, že je tento stav vyřešen psycho-farmaceutickými látkami, je špatný (když čelíme extrémnímu případu samozřejmě).Musíme se skutečně naučit řídit tam a zpět tuto společnost, zlepšit nepředvídatelné a lépe se vyrovnat s tím, co nemůžeme ovládat.

K tomu máme k dispozici různé návrhy. Přístupy, jako je kognitivní behaviorální terapie, akceptační a angažující terapie nebo kognitivní terapie založená na důvěře (MBCT), nám mohou pomoci, Přínos z nich je několikanásobný. Na jedné straně můžeme omezit a pracovat na naší úzkosti, na našich negativních myšlenkách a na protichůdných emocích, které nás blokují. Na druhou stranu dosáhneme kořenu problému. Změníme naši představu o tom, co nás obklopuje, abychom se cítili více posilněni a posilovali ve světě, který je vždy komplexní a vždy požadovaný.

5 zvyků emočně vyvážených lidí

Někteří lidé nás překvapí svým klidem tváří v tvář jakémukoliv testu, zatímco jiní jsou charakterizováni jejich neschopností vyrovnat se s … Čtěte více "
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: