Co je pozorovací kognitivní syndrom?

Co je pozorovací kognitivní syndrom?

Co obvykle děláme, když něco vyvolává v nás emocionální strach?Záleží na lidech. Někteří se pokoušejí implementovat aktivní strategie emoční regulace. Jiní začínají neefektivní myšlenkový model. Pokud je něco obává, naruší je nebo je smutné, tato myšlenka zůstává v jejich myslích a obrátí se znovu a znovu.

Pomůže nám to odstranit tyto negativní emoce? Naopak.To způsobuje nepohodlí a dělá to, že pocit nezanechává naši mysl. Takže vstoupíme do spirály, ve které se cítíme stále víc.Problémem je, že si nejsme vždy vědomi toho, jak vstupujeme do tohoto zbytečného začarovaného kruhu. A pokud ano, nevíme, jak to zastavit. Není to tak?

"Dokonce i váš nejhorší nepřítel vám nemůže ublížit stejně jako vaše vlastní myšlenky."

-Bouddha-

Co je pozorovací kognitivní syndrom?

Podle kognitivní psychologie,způsob, jakým zpracováváme informace a myšlenky, které máme o situacích, určuje naše emocionální zkušenosti, Jinými slovy, naše léčba našich "emočních" myšlenek má značný vliv na naše neklid. Existují různé způsoby, více či méně efektivní, pro zvládnutí této vnitřní zkušenosti.

Takto se člověk, který se pokouší ohnout své myšlenky a najít řešení toho, co mu dělá starosti nebo smutný, nebude cítit totéž jakokterý zůstává připojen k těmto negativním myšlenkám a emocím a vrací je bez zvláštního účelu.Tento poslední příklad odpovídá tomu, co se stane s lidmi s pozorovacím kognitivním syndromem.

Pozorovací kognitivní syndrom odhaluje myšlenkový vzor, ​​který nás vede k ochraně emocí a negativních myšlenek, které se objevují v naší hlavě.Proč? Protože existuje řada metakognitivních procesů, které způsobují, že se tento začarovaný kruh nezmění a stane se chronickým.

"Není nic dobrého ani špatného, ​​je to lidské myšlení, které z něj dělá to tak."
-William Shakespeare-

Jaká je kognitivní léčba při pozorovacím kognitivním syndromu?

Pozorovací kognitivní syndromsámcharakterizované skutečností, že jsme nastartovali model myšlení, který zahrnuje strategie ruminace, starosti, pevné pozornosti a negativní adaptace.Podívejme se na níže uvedený proces.

Naší zaujatost pozornosti se nachází v podnětech nebo situacích, které generují nevolnost. Výskyt negativních událostí je důležitější než výskyt pozitivních událostí (i když se to také děje), když je naše pozornost více "upozorněna" na uvedené negativní události. Jinými slovy, událost musí být mnohem pozitivnější než negativní událost, abychom ji mohli vypočítat a uvažovat o tom, že odpovídá "to nám vyhovuje?".

Navíc, jakmile si uvědomíme tyto negativní myšlenky a obavyi nadále se otáčíme, aniž bychom mohli odvrátit naši pozornost. Nakonec se tento proces zvětšuje kvůli nedostatku adaptivních strategií emoční regulace.

"Nejhorší, co se člověku může stát, je mít proti němu špatné myšlenky."
-Goethe-

Co mohou být následky pozorovacího kognitivního syndromu?

Tato nepoužitelná ruminace negativních myšlenek vyvolává problémy deprese a úzkosti. Pokud jde o depresi, pozornostní kognitivní syndrom předpokládá, že negativní kognitivní triáda (negativní myšlenky o sobě, světu a budoucnosti), charakteristické pro tuto poruchu, se zachovává.Lidé se depresí kladou otázky, jako "proč se cítím takhle?" Odpovídají s atribucemi, které se na ně podílejí negativně a neúmyslně (Například: "Je něco špatně se mnou" místo "Cítím to proto, že procházím stresujícím momentem").

Tento proces se opakuje nepřetržitě. Proto se stává stále více automatickým a ztěžuje pozitivní změny ovlivňující osobucož je těžké vnímat. Existuje také pozornost zaměřená na možnou hrozbu, která se může objevit v úzkostných problémech. Toto "monitorování hrozby" se projevuje myšlenkami přežvýkavců, jako "co když se to stane …?"

Problémem je, že tyto myšlenky se neotočí do hlavy, aby našly řešení a provedly je, kdyby se nebezpečí skutečně objevilo.Naopak. Osoba se točí kolem možnosti, že se může stát něco špatného. Takže úzkost zvyšuje. Možný zásah se stává obtížným.To také znamená vyhnout se situacím, ve kterých může dojít k nebezpečí.

Proto je pro něho velmi těžkémít reálné zkušenosti s nepodloženými hrozbami.Nakonec pozornostní kognitivní syndrom způsobuje, že je těžší odklonit naše myšlenky, když nás něco způsobí, že se necítíme dobře. Proto je důležité si je uvědomit, abychom ji zvládli a znovu získali blahobyt.

Obrázky srdečně poskytované Tiage Bandeire, Alex Iby a Callie Gibson.


Důležitost zaujatosti v psychické bolesti

Definice různých kognitivních předsudků a jejich dopad na naše neklid a možné psychické poruchy. Další informace
Like this post? Please share to your friends:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: